Ohne Verzicht wieder wohlfühlen
Egal ob ganzheitliches Fitness- oder Wettkampfcoaching.
Wir zeigen Dir, wie nachhaltig und ohne Verzicht zu deiner Bestform kommst!
Individuell auf dich abgestimmt
Wissenschaftsbasiert
Professionell, Zuverlässig und Ehrlich
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Bekannt aus:
Kunden, die uns vertrauen
Was, wenn Du endlich Ergebnisse sehen könntest?
Egal ob einfach nur fit werden oder Bühnenathlet, die Probleme sind oft dieselben: Kommt dir das bekannt vor?
Du strengst dich an aber dein Körper verändert sich trotzdem nicht so wie gewollt.
Du gibst dir Mühe.
Du verzichtest.
Du trainierst.
Und trotzdem fühlst du dich jedes Mal weiter entfernt von dem Körper, in dem du dich wirklich wohlfühlen willst.
Du willst dich endlich wieder wohl und selbstbewusst in deinem eigenen Körper fühlen.
Nicht ständig verstecken.
Nicht ständig vergleichen.
Nicht ständig das Gefühl haben, dass der eigene Körper gegen einen arbeitet.
Es geht mir nicht nur um die Optik, sondern darum sich wieder gerne im eigenen Körper zu bewegen.
Und tief in dir wächst langsam die Angst, immer wieder von vorne anfangen zu müssen.
Du bist nicht undiszipliniert.
Du bist einfach müde davon, ständig alles zu geben und trotzdem wieder am selben Punkt zu landen.
Rückschläge, Jojo-Effekte und Motivationseinbrüche. Immer wieder neu anzufangen kostet nicht nur Energie, sondern irgendwann auch den Glauben daran, dass es überhaupt noch funktionieren kann.
Dein Weg zu der besten Form deines Lebens!
Erlebe einen planbaren Weg, ohne Verzicht zu der besten Version deiner selbst zu werden.
1. Baustein: Ernährung
Essen ohne Verzicht oder Stress.
Du bekommst einen passgenauen Plan mit alltagstauglichen Empfehlungen, die zu deinem Geschmack und Lebensstil passen – für langfristige Erfolge ohne Frust.
2. Baustein: Training
Effizientes Training, eingebettet in den Alltag.
Kein stundenlanges Training, sondern effektive Einheiten, die dich wirklich weiterbringen – maßgeschneidert für dein Ziel und deine Zeit.
3. Baustein: Mindset
Fokus auf Routinen, die dich weiterbringen.
Langfristige Veränderung beginnt im Kopf. Du lernst, wie du dich selbst besser verstehst, mit Rückschlägen umgehst und deine Ziele wirklich erreichst – ohne dich zu verlieren.
Egal ob Fitness‒ oder Wettkampfcoaching
Mit uns kommst du nachhaltig zu deiner Bestform
Du willst mehr als nur trainieren? Du willst liefern.
Ob das erste Mal auf die Bühne oder erreichen der nächsten Klasse: Wir begleiten dich mit klarer Struktur, präziser Planung und echtem Wettkampfwissen. Training, Ernährung, Posing & Peak Week – alles aus einer Hand, individuell auf dich abgestimmt.
Kein 0815‒Coaching
Mit Torben Wied Coaching endlich zum Ziel gelangen:
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Individuell auf dich abgestimt
Jeder hat sein Päckchen zu tragen. Jeder Körper, jeder Alltag und jedes Ziel sind unterschiedlich.
Deshalb bekommst du keinen Standardplan, sondern ein Coaching, das individuell auf deine Ausgangslage, deine Bedürfnisse und deinen Lebensstil angepasst wird.
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Wissenschaftsbasiert
Unser Coaching basiert nicht auf Trends oder Vermutungen, sondern auf fundierten sportwissenschaftlichen Prinzipien. Training, Ernährung und Mindset werden gezielt und individuell auf deinen Körper und dein Ziel abgestimmt.
So entsteht ein klarer, strukturierter Ansatz, der in der Praxis funktioniert und messbare Ergebnisse liefert – ohne unnötige Komplexität.
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Professionell, zuverlässig und ehrlich
Klare Kommunikation, ehrliches Feedback und eine professionelle Betreuung stehen bei uns an erster Stelle. Keine leeren Versprechen, keine unrealistischen Erwartungen – sondern eine Zusammenarbeit, auf die du dich jederzeit verlassen kannst.
Durch wöchentliche Check-ins und täglichen Kontakt per WhatsApp bleiben wir immer in Kontakt und du bekommst professionelles Feedback, schnell, zuverlässig und ehrlich.
Hier ein kleiner Auszug unzähliger Bewertungen zum Coaching:
Annette Zaiane
Mein Gamechanger!!! Torben hat geschafft, was ich nicht mehr geglaubt habe. 8 Kilo minus, und die Reise geht weiter! Sein Können und Wissen sind enorm, der Support zu jeder Tages- und Nachtzeit da. Und alles mit ganz viel Empathie und Ruhe. DANKE!!!
Sandra Ebbinghaus
Torben ist wirklich super. Ich habe mich von Anfang an sehr gut aufgehoben gefühlt. Sein Trainingsplan ist extrem professionell und die Betreuung während der Einheiten sind erstklassig.
Besonders gut finde ich das wöchentliche Feedback, das mir hilft, am Ball zu bleiben. Er ist nicht nur sehr kompetent, sondern auch ein wirklich netter Typ. Dank ihm habe ich schnell sichtbare Erfolge erzielt. Ich kann ihn uneingeschränkt weiterempfehlen!
Sandra
Meine Wechseljahre haben so einiges aus dem Ruder geworfen. Nach unzähligen rauf und runter Phasen, tägliches Cardiotraining und Diäten war ich am Ende meiner Kräfte. Mit nur 800 Kalorien täglich und mindestens 1 Stunde hartes Cardiotraining tat sich zum Schluss nichts mehr auf der Waage. Viel schlimmer noch: ich nahm zu! Das war eine harte Erkenntnis für mich. Mit 51 weigere ich mich dick zu werden und brauchte dringend professionelle Hilfe. Ich wollte ingesamt 20 kg abnehmen und meinen Körper straffen. Muskeln /Krafttraining hatte ich bis dato komplett ausgeschlossen.
Torben wurde mir von einem Arbeitskollegen empfohlen. Gesagt getan. Bereits nach Unserem ersten Gespräch hatte Torben sofort erkannt, dass ich einen Weg brauche, der mir bei meinen Zielen hilft und rat mir, sofort die Kalorienanzahl zu verdoppeln und mit ihm den Trainingsplan zu ändern. Jawoll!!! Und damit war meine vorherige Sackgasse gelöst und ich nahm sofort wieder ab, bin zufrieden, vor allen Dingen auch satt und glücklich. Die Ergebnisse sind bereits sichtbar. Erste Ziele längst erreicht. Mein Körper wird von Woche zu Woche straffer und schlanker. Auch mein Umfeld spricht mich an und findest die Veränderung mega. Mein Gewichtsziel habe ich fast erreicht. Ich kann es einfach noch nicht glauben und trage derzeit Kleidergröße M. Von XL auf M ist unfassbar genial.
Ziele sind dafür da, um sie zu erreichen. Langfristig zu halten und vor allem glücklich zu sein. Das bin ich!
Torben wird mich noch weiter begleiten und ich freue mich riesig auf die tolle Zusammenarbeit 🫶
Hanna Scheibe
Torben ist ein großartiger Coach!
Er begleitet einen auf der persönlichen Reise mit viel Feingefühl und Fachwissen. In kurzer Zeit habe ich viel über mich gelernt und große Fortschritte gemacht. Ich kann sein Coaching nur weiterempfehlen.
Vanessa Klein
Torben und ich bereiten uns nun seit über einem Jahr auf meine Bodybuilding Wettkämpfe vor und ich kann aus tiefster Überzeugung sagen:
Besser könnte ich nicht betreut werden. Torben ist weit mehr als nur ein Coach.
Er ist fachlich eine top Begleitung, ein ehrlicher Motivator und Mensch, der sein Herz ebenso in den Sport steckt wie in den Umgang mit seinen Athlet:innen.
Der beste Beweis dafür, ist meine vergangene Saison <3
Alexander D.
Absolut empfehlenswertes Coaching-Erlebnis!
Ich hatte das große Glück, ein Coaching bei Torben Wied zu absolvieren – und es hat meine Erwartungen weit übertroffen. Torben kombiniert fachliche Kompetenz mit einer beeindruckenden Empathie und schafft es, gezielt auf individuelle Stärken und Herausforderungen einzugehen. Durch seine klaren Impulse, wertschätzende Kommunikation und praxisnahen Methoden habe ich nicht nur neue Perspektiven gewonnen, sondern auch konkret umsetzbare Strategien für meinen Alltag mitgenommen.
Das Coaching war nicht nur inhaltlich fundiert, sondern auch menschlich sehr bereichernd. Ich kann Torben uneingeschränkt weiterempfehlen – wer wirklich wachsen und sich weiterentwickeln möchte, ist bei ihm genau richtig!
Joerg
Wir wohnen nicht weit voneinander weg und begegnen uns immer wieder im Gym, daher habe ich den großen Vorteil, Torben persönlich kennen zu dürfen. Bereits bevor er mein Coach wurde hatte ich das Gefühl, dass eine gewisse Wellenlänge zwischen uns existiert.
Torben vereint einige essentielle Eigenschaften auf sich, so dass ich ihn nach kurzer Zeit bereits sehr schätzen und mögen gelernt habe. Er bringt viel Erfahrung in Kraftsport und Coaching mit, hat eine Menge Empathie und findet so immer wieder die richtigen Worte, auch wenn es gerade mal nicht optimal läuft. Man spürt seine Euphorie und Energie für den Sport und wer Ehrlichkeit liebt und lebt, der wird nicht anders können, als einfach nur gut mit ihm klar zu kommen.
Fazit:
Wer bereit ist, sich auf all das einzulassen und selbst Gas zu geben, dem kann ich Torben und sein Coaching nur wärmstens empfehlen. 💪
Karsten Scholz
Ich habe Torben im Studio kennengelernt. Bereits im ersten Gespräch hat sich Torben sehr viel Zeit genommen und ist auf meine Bedürfnisse und Wünsche eingegangen. Das hat sich auch in den Trainings- und Ernährungsplänen wiederbespiegelt. Torben ist super zuverlässig, kann stark motivieren, stets erreichbar und ist immer offen für Anpassungen. Bei mir ging es aus persönlichen Gründen nicht immer nach Plan. Und auch in diesen Phasen fühlte ich mich stets gut aufgehoben und beraten. Dafür ein großes Danke an Torben.
Ich habe Torben bereits Freunden empfohlen die ebenfalls sehr happy sind und deutliche Fortschritte im Training erzielen. Von mir einen dicken Daumen nach oben. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und Freude.
Patrick Büdenbender
Torben ist ein super Mentor wenn es um Training und Ernährung geht. Er geht genau auf deine Bedürfnisse ein.
Also ich fange mal am Anfang an: Torben fragt dich genau was deine Ziele sind und ob du einen festen Ernährungsplan haben möchtest oder ob du deine Kalorien und Nährstoffe tracken möchtest um ein bisschen flexibel zu sein. Du wirst gefragt wie viele Einheiten du wöchentlich absolvieren möchtest. Danach wird ein auf dich angepasster Trainingsplan und ggf. Ernährungsplan erstellt. Während der Zusammenarbeit mit Torben kannst du jederzeit Fragen stellen oder auch ein Personaltraining mit ihm machen. Du wirst super betreut und bekommst immer Tipps wie du dich verbessern kannst. Das passiert in den wöchentlichen Feedbacks.
Alles in allem bin ich sehr zufrieden mit Torben und kann ihn definitiv weiterempfehlen.
Chris Willert
Im Coaching war Torben von Anfang an extrem nah dran und hat mich in allen Bereichen auf ein neues Level gebracht – sei es Ernährung, Training oder die unzähligen Posingrunden. Gemeinsam haben wir es geschafft, mein bestes Paket auf die Bühne zu bringen.
Was für mich den größten Unterschied gemacht hat, war der klare Fahrplan und die Routinen, die wir aufgebaut haben. Ich wusste jederzeit, was zu tun ist mit Plan.
Besonders an den härtesten Tagen war Torben immer da. Genau dann, wenn es mental schwierig wurde, hat er mich aufgefangen, gepusht und mir den Fokus zurückgegeben.
Ich schätze vor allem die offenen und ehrlichen Gespräche, die wir geführt haben – egal ob es um Zweifel, Tiefphasen oder Anpassungen ging.
Ich danke dir Torben für deine Zusammenarbeit und die immer ehrlichen Worte
Jorgo D.
Ich bin absolut begeistert vom Personal Training bei Torben Wied! Schon nach wenigen Wochen habe ich nicht nur körperliche Fortschritte gesehen, sondern auch mental unglaublich profitiert. Das Coaching ist individuell auf meine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt – kein 08/15-Programm, sondern wirklich persönlich und motivierend.
Besonders schätze ich die professionelle Betreuung, die positive Atmosphäre und das fundierte Fachwissen, das in jede Einheit einfließt. Man fühlt sich ernst genommen, unterstützt und immer wieder aufs Neue motiviert, das Beste aus sich herauszuholen.
Wer auf der Suche nach einem engagierten Coach ist, der mit Herzblut bei der Sache ist und echte Ergebnisse liefert, ist hier genau richtig. Klare Empfehlung!
Marcel
Ich trainiere jetzt seit einiger Zeit mit Torben und bin absolut zufrieden! Er bringt nicht nur ein enormes Fachwissen im Bereich Bodybuilding, Ernährung und Trainingsplanung mit, sondern motiviert auch auf eine authentische und respektvolle Art. Jeder Trainingsplan ist individuell auf meine Ziele abgestimmt, und die Fortschritte sprechen für sich. Besonders schätze ich seine Geduld, sein Engagement und die konstante Betreuung, auch außerhalb der Trainingszeiten. Wer ernsthaft an sich arbeiten und echte Ergebnisse sehen will, ist bei ihm genau richtig!
Benjamin Schindler
Ich werde nun seit einem Jahr von Torben gecoacht und was soll ich sagen? Es war die beste Entscheidung! Torben ist weit mehr als nur ein Coach für mich: er ist in dieser Zeit zu einem meiner besten Freunde geworden.
Dank seiner professionellen Begleitung habe ich enorme Fortschritte gemacht und bin meinen körperlichen Zielen entscheidend nähergekommen. Besonders beeindruckend: In einer 49-wöchigen Diätphase habe ich über 19 kg reines Fett verloren und bin gleichzeitig stärker geworden! Das allein spricht schon für ein unglaublich gut durchdachtes und effektives Programming.
Was ich besonders an Torbens Ansatz schätze, ist die flexible Gestaltung der Diät. Es ging nie um stumpfen Verzicht, sondern darum, neue, gesunde Gewohnheiten zu lernen und nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Das hat den Prozess nicht nur erfolgreich, sondern auch angenehm gemacht.
Durch Torben habe ich die Leidenschaft für Bodybuilding entdeckt und es macht mir mittlerweile unfassbar viel Spaß. Seine Unterstützung, sein Wissen und seine menschliche Art sind Gold wert. Ich bin extrem froh und dankbar, ihn weiterhin an meiner Seite zu haben.
Danke für alles, Torben! ❤️ Absolute Empfehlung für jeden, der seine Ziele wirklich erreichen will!
Detlef Koch
Top qualifiziertes, auf die eigenen Wünsche, Bedürfnisse und die berufliche Lebensweise flexibel angepasstes Coaching.
Funktioniert super, Danke💪💪
Benjamin Symalla
Ich war hochgradig zufrieden. Sehr patent und auf die persönlichen Bedürfnisse bezüglich Ernährung und Trainingszyklen eingehend.
Empfehle ich auf jeden Fall weiter. Erfolgsfotos anhängend. (Zeitraum waren ca. 6 Monate.)
Hannah Maryn
Ich bin seit November bei Torben im Coaching und bin mehr als zufrieden. Befinde mich mittlerweile in der Prep und mir fehlts an nichts. Torben ist immer da wenn ich Fragen habe oder mal schnell einen Ratschlag brauche. Auch wenn ich Selbstzweifel habe ist er immer für mich da. Technisch kann er mir immer helfen meine Ausführung im Gym zu perfektionieren. Man merkt sehr, dass er das mit viel Herzblut macht 🥰
Freue mich sehr auf die weitere Zusammenarbeit 🫶
Egal ob du Gewicht verlieren oder dir ein gutes Lebensgefühl sicher willst, wir unterstützen dich dabei!
Wir helfen Menschen dabei, die beste Version ihrer selbst zu werden!
Hi, wir sind Coaches, Athleten und leidenschaftliche Begleiter auf dem Weg zu deiner besten Version.
Ich bin Torben, 30 Jahre alt, seit über 10 Jahren im Natural Bodybuilding aktiv und liebe es, Menschen individuell, ehrlich und nachhaltig zu ihrem Ziel zu führen.
Ich bin Christian, 26 Jahre alt, selbst Athlet und spezialisiert darauf, Training, Ernährung und Mindset so zu verbinden, dass jeder sein volles Potenzial entfalten kann.
Für uns steht der Mensch im Mittelpunkt. Wir arbeiten Schritt für Schritt, realistisch und individuell, begleiten dich auf jedem Schritt deines Weges und sorgen dafür, dass du nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker wirst. Unsere Erfahrung, Leidenschaft und kontinuierliche Weiterentwicklung fließen in jedes Coaching ein, damit du langfristig deine beste Version erreichst.
Bereit, loszulegen? Dann starte jetzt mit uns.
Wie du mit uns zu deiner Bestform gelanst!
Torben Wied Coaching
Ein strukturierter Plan um dein persönliches Ziel zu erreichen
Ohne Verzicht zur Bestform auch bei der Ernährung
Effektive Trainingseinheiten angepasst auf deine körperliche Situation
Langfristiges Mindset mit dauerhafter Motivation aufbauen
Persönliche Betreuung "Rund um die Uhr"
Andere Abnehmprogramme
Standardpläne
Verbote und Verzicht
Viel zu lange Einheiten ohne Erfolg
Kurzfristige Motivation
Kein Kundensupport
Das sind deine nächsten Schritte!
01 Beantrage ein Erstgespräch
Trag dich kostenlos und unverbindlich über unser Kontaktformular ein.
Beschreibe gerne kurz deine persönliche Ausgangssituation und dein Ziel, falls du schon eins im Sinn hast.
Anschließend melden wir uns bei dir, um gemeinsam herauszufinden ob, und wie wir dir derzeit weiterhelfen können.
02 Vorgespräch
In einem kurzem telefonischen Vorgespräch (ggf. auch über Nachricht möglich), ist das Ziel konkret zu erfahren, was das Ziel ist und welchen Umfang ein Coaching in deinem individuellen Fall haben sollte.
Hierzu gehört natürlich auch ein Preisrahmen zu deiner Orientierung.
03 Erstgespräch
Wenn wir uns sicher sind, dass wir dir helfen können, machen wir ein Termin für ein unverbindliches Erstgespräch vor Ort, oder auch digital. Dort stellen wir fest, wie die optimale Strategie für dein Ziel ist und welche Fragen bestehen.
Im Anschluss haben beide Seiten die Wahl, ob sie sich für eine Zusammenarbeit entscheiden möchten.
Zahlen die für sich sprechen
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Zufriedene Kunden
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Erfahrung im Fitness- und Natural Bodybuilding
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Individuell, Wissenschaftsbasiert und Professionell
Hast du Fragen?
Woher weiß ich, dass die Zusammenarbeit erfolgreich sein wird?
Wie sieht das Training im Alltag aus?
Muss ich Angst nach einer Abnahme wieder zuzunehmen?
Wie läuft das Coaching ab?
Ich bin in meinem Alltag viel beschäftigt. Habe ich trotzdem Zeit für euer Coaching?
Ist das Coaching für Frauen und Männer geeignet?
Was ist, wenn ich nicht zufrieden bin?
Was kostet das Coaching?