Die beste Form deines Lebens - ohne den Alltag auf den Kopf zu stellen!
Du willst dich fitter fühlen, deinen Körper formen und dabei deinen Alltag nicht komplett umstellen?
Dann bist du hier genau richtig. Mein Lifestyle-Coaching bringt Struktur, Motivation und Balance in dein Leben – ohne Verbote, ohne starre Regeln.
Das erwartet Dich
🎯
Individuelle Zielsetzung
Wir definieren realistische, messbare Ziele, die wirklich zu dir und deinem Alltag passen.
🏋️
Flexibles Training
Du bekommst einen Plan, der sich nahtlos in deinen Alltag integrieren lässt.
🥗
Alltagsfreundliche Ernährung
Einfache, leckere Mahlzeiten statt komplizierter Diätpläne.
🧠
Mindset-Training
Mental stark werden - nicht nur während der Zusammenarbeit, sondern langfristig.
🤝
Persönliche Betreuung
Du stehst nie alleine da: Mit regelmäßigen Check-ins, flexiblem Support und WhatsApp
1. Baustein: 🥗
Ernährung: Essen ohne Verzicht oder Stress.
Du bekommst alltagstaugliche Empfehlungen, die zu deinem Geschmack und Lebensstil passen – für langfristige Erfolge ohne Frust.
Alltagsfreundliche Empfehlungen - keine Verbote
Statt Verbotslisten setzen wir auf bewusste Entscheidungen und smarte Routinen – die du durchhalten kannst.
Flexibler Wochenpläne & Rezeptideen
Inspiration statt Druck: Du bekommst Vorschläge, aus denen du wählen kannst – für mehr Struktur und Genuss.
Fokus auf gesunde Gewohnheiten
Wir arbeiten an deinem Verhalten, nicht nur an Zahlen – so verändert sich deine Ernährung von innen heraus.
2. Baustein: 🏋️
Training: Effizientes Training, eingebettet in den Alltag
Kein stundenlanges Training, sondern effektive Einheiten, die dich wirklich weiterbringen – angepasst an dein Ziel und deine Zeit.
Zielgerichtete Pläne
Du bekommst einen klaren Plan, abgestimmt auf dein Fitnesslevel, deine Ausstattung und dein Ziel – egal ob zu Hause oder im Studio.
Bewegungsroutinen, die Spaß machen
Wir bauen Bewegung so in deinen Alltag ein, dass sie zur Gewohnheit wird – nicht zur Belastung.
Fortschrittstracking für mehr Klarheit & Motivation
Regelmäßige Check-Ins helfen dir, Fortschritte sichtbar zu machen – und dranzubleiben.
3. Baustein: 🎯
Mindset: Fokus auf Routinen, die dich weiterbringen
Langfristige Veränderung beginnt im Kopf. Du lernst, wie du dich selbst besser verstehst, mit Rückschlägen umgehst und deine Ziele wirklich erreichst – ohne dich zu verlieren.
Motivation aufbauen & Rückschläge meistern
Du bekommst Tools, um dranzubleiben – auch wenn es mal nicht nach Plan läuft.
Routinen etablieren, die wirklich bleiben
Wir bauen neue Gewohnheiten Schritt für Schritt auf – ohne Zwang, aber mit klarer Struktur.
Tools für mehr Selbstbewusstsein & Fokus
Durch gezielte Übungen lernst du, deine Ziele nicht nur zu setzen – sondern sie auch mit Klarheit zu verfolgen.
FAQ Lifestyle-Coaching
Wie unterscheidet sich Lifestyle Coaching von normalem Fitnesstraining?
Lifestyle Coaching integriert Training, Ernährung und Mindset – damit du Fortschritte machst, die auch langfristig in deinen Alltag passen.
Muss ich schon sportlich sein, um starten zu können?
Überhaupt nicht! Ich hole dich da ab, wo du gerade stehst – egal ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder Fortgeschrittener.
Wie sieht das Training im Alltag aus?
Dein Alltag gibt den Rahmen vor, nicht umgekehrt. Dementsprechend erhältst Du einen Plan von mir, der integrierbar ist. Ob Student, angestellt im Schichtdienst oder alleinerziehend.
Wie läuft das Coaching ab?
Nach einem Kennenlerngespräch bekommst du deinen Plan + Tools. Wir bleiben regelmäßig in Kontakt und passen alles an – Schritt für Schritt.
Was kostet das Coaching?
Das hängt von deinem Ziel und dem Betreuungsumfang ab. Es gibt flexible Pakete – im kostenlosen Erstgespräch finden wir das passende Modell für dich.